如何在醉酒时避免呕吐
时间:2020-06-07 02:07
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经过一夜狂欢,体内的酒精让你感到一阵阵恶心,好像肚里的东西马上就要一股脑喷涌而出。呕吐可能是过度饮酒或体内缺水造成的,也可能是你的身体在发出信号,告诉你别再喝了。只要一感觉胃部不适,就应该马上采取措施,防止不雅的事件发生。
方法1通过饮食抑制呕吐
1饮酒过程中随时补充水分。
如果你一喝酒就容易吐,建议每喝一瓶酒,就补充一杯水。如果你已经醉得不行,还感到有些晕眩,就立即停止喝酒,只摄入水分。喝水要有规律,切忌大口猛灌,以免加重胃部不适。- 经验不足的饮酒者因为害怕身体脱水,所以会一下子摄入太多 水分。喝太多水会导致胃疼,整晚不时喝水才是正确的方法。
2先吃点东西垫垫肚子。
胃里的酒精很快被吸收到血液,其中从小肠渗入血液的速度最为迅速。 如果胃里没有任何食物,酒精会被吸收到血液,不用多久,你就感觉醉了。你会觉得天旋地转,胃开始翻腾。即使只吃少量食物也能帮你免去呕吐的尴尬。- 脂肪含量高的食物需要很长时间才能被胃部消化,所以这类食物最适合在外出喝酒之前用来垫肚子。大多数酒吧的下酒菜就是此类食物的代表。
- 脂肪含量高的酒前食物包括坚果、牛油果和瓜子。
3服用非处方药。
选择的药物一定要适合自己的体质。如果吃起来像白垩的抗酸药不能缓解胃疼,那吃了也是白吃。在你刚感到反胃的时候,赶快吃些平日胃疼或恶心时常用的药物,做到有备无患。4补充体内的钾。
身体脱水是宿醉和与饮酒会引发恶心的主要原因之一。当体内水分不足,或者因为电解质不平衡而造成身体无法存贮水分的时候,人就会脱水。 钾是一种重要的电解质,食用香蕉等含钾量丰富的食物能帮助身体留住水分。5喝电解质饮料。
选择运动饮料时要小心,因为大部分运动饮料经过加工后含有大量糖分,所以更适合普通人群,而非喝酒的人。含糖量高的饮品可能加重脱水症状。6吃姜。
大量研究发现生姜对于对抗恶心和呕吐有很明显的效果。只要喝点姜茶或者含姜汽水就能止吐。你可以把姜粉添加到食物或饮品中,嚼生姜片或者吃姜糖也能缓和胃部不适。7食用茴香籽。
茴香籽有助消化,能减轻呕吐。在杯子里倒入一汤匙碾碎的茴香籽,用开水冲泡10分钟,一杯能够抑制胃酸的健康饮品就完成了。- 除了泡水喝,你还可以将一茶匙茴香籽直接放入嘴里嚼。虽然口感不佳,但是这种方法也能止吐。
方法2积极主动地预防呕吐
1知道你的底线。
这通常是一个不断尝试、不断犯错的过程,关键是要从错误中汲取经验教训。酒量通常与个人体重和性别有关。女性身型较小,体重较轻,脂肪含量生来比男性高,所以酒量自然比男性要差一些。普通人的酒量(不会感到恶心)如下:- 男性
- 45kg—68kg :每小时1到2份酒精饮品
- 68kg—91kg及以上:每小时2到3份酒精饮品
- 女性
- 41kg—45kg:每小时1杯酒精饮品
- 46kg—82kg:每小时1到2杯酒精饮品
- 82kg—91kg及以上 :每小时2到3杯酒精饮品
2懂得适可而止。
这句话说起来容易,做起来难,因为身边的朋友会不停地劝酒,而你的自制力也会受到酒精的影响。- 你可以这样推脱:“再喝一杯我可就要吐了。”这句话尤其得说给派对或者酒宴的主人听。
3呼吸新鲜空气。
新鲜空气和安静的环境对于缓解胃部不适非常重要。酒席往往越往后越嘈杂,越是乌烟瘴气,这时移动到室外能够将你从这种憋闷烦躁、让人恶心的环境中脱离出来。另外,如果你确实想吐,吐在外面没人看见的地方既能免去尴尬,也方便清理呕吐物。4听从你的身体。
如果你感觉恶心反胃,污秽物就要喷涌而出,最好的制止方法就是放下手里的酒杯,这一晚再也不要碰任何酒精饮品。即便呕吐过后感觉好多了,继续饮酒还是会导致呕吐,甚至造成酒精中毒等更加严重的后果。5用手指按压手腕。
虽然通过指压防止恶心的有效性尚未得到证实,但是大多数医生认为这种方法对身体没有任何伤害。首先,你需要在手臂内侧找到内关穴(P6)。先将手臂放平,手掌朝上,接着把另一只手中间的三根手指垂直放在手腕和手掌相接的地方。最靠近你身体的那只手指就位于内关穴上。现在,大拇指用打圈的方式按压这个穴位,按压一小会儿就可以了。- 如果想感觉更舒服,就换只手腕继续按压。
6避免剧烈运动。
试着坐下来休息或者支撑着身体朝左躺下来,也许你会觉着好些。运动会让人更恶心,甚至导致呕吐。
注意事项
警告
绝对不能
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