如何处理腹痛
时间:2020-06-11 16:51
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腹痛可不是闹着玩的,而且总是来得不是时候。幸运地是,腹痛通常不会太严重,而且可以自己调理好。当你肚子痛时,通常是身体给你的某一种提示。这里有一些小贴士,能帮你解决腹痛问题。
方法1快速恢复
1坐下来。
停止四处走动,这样你的胃部就不会晃动,否则就会扰动胃部。让胃部静止下来是有好处的。记住:出现腹鸣声是好兆头!2停止吃喝。
立刻让你的胃休个假,别再忙于消化固体和液体了。如果你真的需要进食,就吃一点非酸性的食物,比如说咸饼干、蔬菜或水果。3服用非处方抗酸药。
如果你觉得胃痛是由于消化不良导致的,或者是你感到烧心,就服用抗酸药来中和胃酸。- 抗胃酸钙片和镁乳(氢氧化镁)是最常见的品牌,但是在药店里你也可以找到成分相似的其他品牌。
4服用二甲基硅油。
如果你觉得胀气,二甲基硅油是一种可以帮助清除腹中多余气体的抗胀气非处方药。- 检查一下胀气是不是你的病因,尝试着给腹部做个按摩,然后听听有没有肠鸣音。如果你听见了,那说明你的消化道里可能有过多的气体了。二甲基硅油可以帮助清除气体。
5服用水杨酸亚铋。
这是一种抗腹泻药,因此这就是你腹泻时的正确选择。Pepto-Bismol是最常见的牌子,但是在药店里你可以找到成分相似的其他品牌的处方药。6去厕所。
这听起来似乎不靠谱,但有时腹痛只是提醒人需要好好排便了。7冲个热水浴或泡个热水澡。
让身体放松,让器官温暖起来,让精神平静下来,这样有助于缓解腹痛。有时腹痛是压力造成的。8仰面躺下。
躺下能让你身体的其他部分休整一下,这样一来你就能有更多精力来面对腹痛。9热敷腹部。
如果你没有电热毯,就用热水把毛巾沾湿,然后把它放在腹部。需要放多久就放多久。10按摩胃部。
在上腹部和下腹部用两个手指轻压打圈。11努力睡着。
如果可以的话,小睡片刻。在多数情况下,当你醒来后腹痛就会停止。如果你不能入睡的话,就尽量仰面躺着,让你的胃伸展开来。
方法2家庭护理
1吃点酸奶。
要应对恼人的腹痛,酸奶是绝佳“武器”。酸奶中充满了健康的益生菌。曼彻斯特大学的一项研究显示,78%的患有肠易激综合征的女士在每天喝酸奶后,腹中胀气的状况都会有所缓解。2食用有益生菌的和发酵的食品。
很多食物中都有益生菌,很多报道都说益生菌可以减少肠胃问题。红茶菇、酸奶、酸乳酒和发酵乳制品调制的蔬菜都是益生菌的好来源。3喝点小苏打水。
将两大汤匙的小苏打加入一杯220g的饮用水中。4使用草药或植物来治疗。
有许多草药在缓解腹痛方面非常有效。尝试这些:- 制作肉桂茶。把两杯水和两个肉桂棒混合,文火加热15-20分钟。取出肉桂棒,把水倒进马克杯或玻璃杯中。为了让它更甜,可以加一大汤匙的蜂蜜。
- 制作薄荷茶。比起肉桂茶,有些人更喜欢薄荷茶。这两种茶都可以舒缓胃部,而且有助于让你放松下来。
- 制作香菜籽茶。把两杯水和两大汤匙的香菜籽混合文火加热15-20分钟。把水倒进玻璃杯,为了让它更甜,可以加一大汤匙的蜂蜜。或者,可以食用香菜籽油。人们常用香菜籽油来治疗包括胃肠痉挛在内的消化疾病。
- 吃点茴香。想知道为什么印度菜中经常使用茴香吗?因为它可以避免胀气,帮助消化。尝试着吃一勺小茴香籽或制作茴香茶。
- 吃点生姜。生姜对一团乱的肠胃有益,用生姜可以治疗恶心,缓解消化不良。要吃生的生姜,把它做成姜茶或购买生姜胶囊。
5酿些苹果酒醋,加点蜂蜜。
这是一个如今备受好评的古老偏方,虽然不是对每个人都适用,但是如果你感兴趣的话,可以去试试——它可能就是你的胃需要的。试试在一玻璃杯水中加入一大汤匙的蜂蜜和一大汤匙苹果酒醋。然后喝掉它!6吃一个木瓜、石榴或菠萝。
几个世纪以来,人们都通过口服这些水果中的酶来缓解腹痛。然而,不要食用过量。同样一种水果,吃得太多反而会导致腹痛。7喝苏打水。
碳酸饮料可以通过促进打嗝,来排除消化道中的剩余气体。8吃无黄油的烤面包片或咸饼干。
干面包或咸饼干可以让你有饱腹感,同时刺激肠胃蠕动,避免电解质流失。
注意事项
警告
- 不能忍受的、锐利的或灼烧般的疼痛
- 疼痛达到了前所未有的程度
- 疼痛日益加重
- 突然的疼痛
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