怎么防止皮肤出油
时间:2020-08-04 13:13
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皮肤出油不仅会让脸看起来油光满面,还会堵塞毛孔。这会引发痘痘,因为你脸上分泌油脂的皮脂腺比较大,也比较多。别担心,有一些简单的方法能帮助你防止皮肤出油!只要用合适的健康产品,并对生活方式做一些小改变,就能彻底改善皮肤健康。
方法1使用健康的产品
1每天用温和的洁面乳洗脸两次,去掉堵塞毛孔的多余油脂。 皮肤科医生同意每天早晚分别用基础洁面乳洗脸一次,是防止皮肤出油的最佳方法。
- 选择温和的洁面乳,既能清洁脸,又不会导致皮肤变得干燥。不要在脸上使用添加了油或保湿剂的保湿肥皂。
- 用温水洗脸。热水可能会刺激皮肤,或使皮肤变得干燥。
- 洗脸后,用柔软的毛巾把脸拍干。
- 不要使用刺激性大的肥皂或洁面乳,它们会使皮肤变得干燥。洗脸的目的是要物理去除脸上和毛孔里的油脂和死皮细胞。如果你想使用控油的肥皂,一定要选择市面上最温和的产品,并且只在必要时才使用它。
- 如果基础洁面乳没有效,尝试使用含有过氧化苯甲酰或水杨酸的产品。这些产品通常用于祛痘,不过也能对抗油性皮肤。
2用爽肤水紧致毛孔和去除油脂。 市面上有许多类型的爽肤水。使用收敛或清新爽肤水对抗皮肤出油。查看爽肤水的成分。收敛爽肤水含有酒精,而清新爽肤水含有咖啡因、绿茶等成分。不要使用滋养水(skin tonic)和保湿水(skin bracer),这些产品只适用于中性或干性皮肤。
- 将爽肤水涂抹在“T区”(额头和鼻子)。这是脸上最油腻的部位。只在脸颊涂一点点或者完全不涂,因为脸颊皮肤很容易变干。
- 用棉球涂抹爽肤水。用棉球轻刷你的脸。
- 爽肤水变干后,用面巾擦洗干净,然后使用无油保湿霜,防止皮肤过于干燥。
3用吸油纸和含药棉片简单迅速地减少脸上的油脂。 吸油纸非常有效,只要15-20秒就能起作用,而且不会让皮肤变干。含药棉片通常含有水杨酸或乙醇酸,方便携带和使用。由于它们含有酸性物质,所以对祛痘也很有效。
- 将吸油纸用在脸上最油的部位,比如鼻子和额头。不要用力擦拭,只需要轻轻按在出油的部位几秒,让它吸收油脂。
- 有些吸油纸上添加了一层粉,以进一步对抗皮肤出油。
- 将含药棉片放在手提包或背包随身携带。这些棉片通常含有酸性物质,所以也能祛痘。
- 含药棉片一天不能使用超过三次,否则皮肤会变得过于干燥。
4必要时使用深层洁净面膜,去除多余油脂。 和普通洁面乳相比,面膜比普通洁面乳更深入清洁皮肤,去除毛孔里的杂质,并吸走油脂。不过,面膜更容易导致皮肤过于干燥,所以不要经常使用。
- 用了常用的洁面乳洗脸后,才使用面膜。
- 面膜必须敷在湿皮肤上。试着在泡澡的时候敷面膜,让身体最大程度地放松下来,之后也很方便清理。
- 敷10-15分钟。然后用水和面巾轻轻地去掉面膜。
- 想要吸收油脂,又不会导致皮肤过度干燥,使用的面膜最好含有泥等洁净成分,以及乳木果脂或蜂蜜等舒缓成分。你也可以使用檀香和姜黄制成的面膜,去除脸上的油脂和痘痘。
- 每周用一次面膜,在婚礼、约会等重要活动前也可以敷一次。过度使用面膜可能导致皮肤变得过于干燥。 专家提示
“如果你有油性皮肤,想要买一个可以在家用的产品,那么我推荐含有活性成分的产品,比如泥面膜。”
方法2改变生活方式
1吃富含抗氧化剂和欧米茄-3脂肪酸的健康食物。 这类食物能改善皮肤的外观和质地。不要吃高脂肪和高糖食物,它们会导致皮肤出油。
- 从蓝莓、豆类、蔓越莓、苹果、全谷物、菠菜和胡椒等食物中摄取抗氧化剂。总的来说,色彩鲜艳的蔬果通常含有大量抗氧化剂。
- 从三文鱼、金枪五、胡桃和亚麻籽等食物中摄取欧米茄-3脂肪酸。如果你不吃鱼,考虑服用鱼油补充剂。
- 不吃会加重皮肤出油的油腻食物。停止摄入不健康的脂肪,比如黄油、牛肉和油炸食品的脂肪。改从坚果、种子、牛油果、鱼等食物中摄取健康脂肪。
- 尽量多吃天然食物和新鲜蔬果。众所周知,有些蔬菜对皮肤特别好,包括菠菜、番茄和胡萝卜。
- 吃少量巧克力也被证实对皮肤有益!
2多做运动。 研究显示运动对皮肤有许多好处,包括防止皮肤出油。经常做运动有助于保持皮肤健康、柔滑。
- 经常做运动来缓解生活压力。计划每周运动4次。你可以上健身房,骑自行车,或是和朋友打一场篮球比赛。不管你选择哪一种活动,总之一定要经常运动。
- 做完运动后一定要洗澡,冲掉身上的汗水和细菌。任由身上的汗水和细菌越积越多,反而会引起更多皮肤问题。
- 生理压力也会让身体产生更多雄激素,进而促使皮脂腺分泌更多油脂。拥有遗传性油性皮肤的人在月经期间,或是过敏、感冒或其它疾病发作期间,皮肤状况会更糟糕。做好准备并进行减压活动来应对这些情况。
3运用放松或冥想技巧来应对压力。 心理健康和皮肤健康之间有很强烈的联系。压力经常会造成皮肤出油和长痘。减少生活中的压力,努力保持积极的心态,皮肤情况会因此改善。
- 人们注意到压力和痘痘之间的联系已经很多年。研究发现身体在压力大的时候产生更多雄激素和皮质醇,进而促使皮脂腺分泌更多油脂。
- 进行冥想和平静地呼吸。专心用鼻子缓慢地深呼吸,摒弃一切让人分心的事物。感受压力从身边溜走。
- 瑜伽对减压也非常有效。不妨参加当地的瑜伽课程!
4晚上获取充分休息。 每晚睡7-9小时。皮肤在睡觉的时候会自我更新和修复。缺乏睡眠会影响皮肤健康。
- 睡眠不足也会造成压力,导致皮肤出油和长痘。晚上睡个好觉,以保持健康、快乐!
- 睡眠不足也会导致长皱纹、眼袋和皮肤暗淡无光。
- 睡得过多会导致皮肤细胞分解。睡10小时以上就是睡得过多。
5喝大量水来滋润皮肤。 想要保持皮肤健康,就必须确保皮肤有足够的水分。喝水能平衡皮肤的水油比例,停止长痘。
- 医生建议每天喝8-10杯水。
- 喝水不足易长皱纹,皮肤也会暗淡无光,毛孔更为明显。脱水也经常会导致长痘。
- 脱水会导致皮脂腺出现变化,皮肤分泌更多油脂。摄取充足水分能帮助皮肤上的油脂保持在更健康的水平。
- 喝柠檬水也非常好。它能保持身体水分充足,而且富含抗氧化剂和维生素C。柠檬水对治疗痘痘也很有效。早上空腹喝一杯柠檬水促进皮肤健康! 广告
注意事项
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